Kurse

Für Sie der aktuelle Wellness Factory Kursplan

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Weitere Informationen über unsere Kurse finden Sie unterhalb des Kursplanes.

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Evolve Yoga
NEUER KURS AB 22.11.2015
Evolve Yoga verbindet Atem-Übungen, Meditation und Asanas zu einer wohltuenden dynamischen Vinyasa Yoga Praxis. Marcus lädt Euch jeden Sonntag ein, mit ihm zusammen auf eine Abenteuerreise in den eigenen Körper und Geist zu gehen.

Auf dieser Reise lernen wir Atem und Bewegung zu verbinden um dadurch Themen die uns belasten, loslassen zu können und gestärkt mit einer neuen Haltung, zukünftigen Herausforderungen elegant und mit offenen Herzen begegnen zu können.

Bodystyling

Rückenfreundliches Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Körperhaltung und Spannung werden geschult, die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Mit und ohne Hilfsmittel z.B. Kurz- und Langhanteln, Step und Gummiband.

Basic Step – geeignet für Anfänger

Gelenkschonendes aerobes Training durch Auf- und Absteigen auf einer höhenverstellbaren Stufe. Erlernen der Grundschritte durch einfache Schrittmuster.

Bauch/Beine/Po

Ein Kurs rund um unsere Problemzonen. Aufwärmen zu flotter Musik, straffende Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po und zum Abschluss noch einen angenehmen Streching Teil.

Oriental Dance mit Cora Turner

Sie hat Auftritte mit Bauchtanz, Jazz und Burlesque Shows in Deutschland und im Ausland. Cora, auch bekannt als Corinne Turner, ist eine professionelle Bauchtänzerin und Jazz-Tänzerin. Sie unterrichtet mehrere verschiedene Tanzkurse das ganze Jahr über in Nürnberg und in anderen Städten in Bayern.

Hier erfahren Sie mehr über Cora Turner!

Wirbelsäulen-Gymnastik – Für Anfänger und Fortgeschrittene

Ganzkörpertraining für Jedermann, bestehend aus Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation rund um die Wirbelsäule.

Callanetics – geeignet für Anfänger

Mischung aus haltender und dynamischer überwindender Muskelarbeit,
wobei bestimmte tiefer liegende Muskelgruppen gezielt angesprochen werden. Bauch, Beine, Gesäß und Oberarme werden gezielt trainiert. Ergebnis: Die Figur wird gestrafft und geformt.

Fitnessboxen

Klassisches Boxen mit Konditionstraining, Seilspringen, Sandsack.

Zumba

Verschiedene Tanzschritte aus Cumbia, Salsa, Samba und Merengue. Für Zumba muss man nicht tanzen können, sondern wichtig ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur,
primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann
auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten durchgeführt werden.

Jumping

Schweißtreibendes High Impact Training mit positiver gesundheitlicher Wirkung.

Gelenk- und Rückenschonend , stimuliert die tiefen Muskulatur, erhöht die vitale Lungen Kapazität und macht einfach gute Laune.

 

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